Aynı zamanda lezzetli ve serinletici bir içecek olan yeşil çayın paylaşılmasının canlılığın korunmasına yardımcı olduğunu söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Dahiliye ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Araştırmalar yeşil çayın; Kalp, beyin, diş ve cilt sağlığı gibi birçok alanda vücuda destek olma gücünü ortaya koyuyor. Tadını beğenmeyen ama faydalarından yararlanmak isteyenler; Yulaf ezmesine, yoğurda veya smoothielere ekleyerek tüketimini kolaylaştırabilirler” dedi. Yeşil çayın sağlığa faydalarından bahseden ve tüketim önerilerini paylaşan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Dahiliye ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Yeşil çayı saf olarak veya limon, bal, nane gibi tatlar katarak tüketebilirsiniz. İnfüzyon olarak tüketmek isteyenler bir çay kaşığı yeşil çay yaprağını bir bardak suya ekleyip 3-5 dakika bekletebilirler. “Soğuk demleme yöntemiyle hazırlamak isteyenler yeşil çay yapraklarını soğuk suya ekleyip en az 8 saat, hatta mümkünse bir gece buzdolabında bekletmeliler” dedi. Yeşil çayın kafein içeriğinin yüksek olduğunu vurgulayarak, hamile veya emziren kadınların, kafein hassasiyeti olanların veya uyku sorunu yaşayanların sınırlı miktarda tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Dr. Nevrez Koylan, “Yeşil çay bazı ilaçlarla da etkileşime girebiliyor. Bu nedenle herhangi bir ilaç kullanıyorsanız yeşil çay tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız” diyen Prof. Dr. Nevrez Koylan, yeşil çayın dikkat çeken 9 faydasını paylaştı. Kalp krizi riskini azaltabilirYeşil çay, kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur, böylece kalp hastalığı riskini azaltır. Kötü nefesi önlerYeşil çay ağız kokusunun önlenmesine ve diş çürümelerinin önlenmesine yardımcı olur. Cilt bariyerini güçlendirirYeşil çay cildin yaşlanmasını geciktirmeye ve cilt hücrelerini hasara karşı korumaya yardımcı olur. Diyetlerin vazgeçilmezidirYeşil çay metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakımını artırmaya yardımcı olur. Bu nedenle kilo kontrolü ve kilo verme çabalarında da faydalıdır. Bağışıklığı desteklerYeşil çay bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enfeksiyonlara karşı korunmaya yardımcı olur. Kansere karşı korunmaya yardımcı olurYeşil çayın bazı kanser türlerine karşı koruyabileceğine dair kanıtlar vardır. Özellikle prostat, meme ve kolon kanseri riskini azaltmada etkili olduğuna inanılmaktadır. Kan şekeri dalgalanmalarını önlerYeşil çayın faydalarından biri de kan şekeri seviyesini düzenlemeye ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olmasıdır. Kronik hastalıklara karşı koruma sağlarYeşil çay, EGCG ve kateşinler gibi güçlü antioksidanlar açısından zengindir. Bu antioksidanlar, kalp hastalığı, kanser ve Alzheimer gibi kronik hastalıklara karşı koruma sağlayabilen serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önlemeye yardımcı olur. Beyin sağlığını güçlendirirYeşil çay zihinsel işlevlerin ve hafızanın iyileştirilmesine yardımcı olur. Ayrıca Alzheimer ve Parkinson gibi nörodejeneratif hastalıklara karşı da koruma sağlar. Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–