Ani idrar yapma isteği, gece idrar yapmak için uyanma, ışık sızıntısı gibi şikayetlerle başlayan “idrar kaçırma”, zamanla kronik pelvik ağrı ve idrar yolu enfeksiyonlarına ilerleyen önemli bir sorundur. Erkeklerin %3-5’inde görülen idrar kaçırma, kadınlarda 8-10 kat daha fazla görülüyor ve bu nedenle kadın hastalığı olarak tanımlanıyor. Ülkemizde kadınların %30-35’ini etkileyen idrar kaçırma, yaşam kalitesini ciddi oranda düşürebilmektedir. Öyle ki kadınlar sosyal ortamlara katılma, gülme, hatta gülme, öksürme ve hapşırma konusunda isteksiz hale geliyor. Yaz aylarında daha fazla sıvı tüketimi, kafein ve alkol tüketiminin artması, fiziksel aktivitelerin artması ve yüzme havuzu, deniz gibi idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabilecek faktörler kadınlarda idrar kaçırma sıklığını artırmaktadır. Acıbadem Maslak Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Özgüç TakmazÜriner inkontinansın gelişmesinin tamamen önlenemese de risk faktörleri azaltılabileceğini vurgulayarak şöyle diyor: “Örneğin, ağır nesneleri kaldırmamak, sigara, kafein ve alkolden uzak durmamak ve pelvik kasları güçlendiren kegel egzersizleri yapmak Alınması gereken temel önlemler.” Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Özgüç Takmaz, Tedavinin hastanın durumuna ve yaşadığı idrar kaçırma probleminin türüne göre planlandığını belirterek, “Tedavi ile sorun genellikle tamamen ortadan kalktığı için hastalarımız eski aktif yaşantılarına dönebilmektedirler.”Stres inkontinansı gülmeyi engeller! İdrar kaçırma, kişinin bazen farkında olmadan, bazen de farkına varsa bile idrarını tutamaması sonucu ortaya çıkar. İdrar kaçırma miktarı; İç çamaşırınıza damlama şeklinde olabileceği gibi, tuvalete gittiğinizde idrar miktarı kadar da olabilir. İdrar kaçırmanın birçok farklı türü vardır. Öksürme, hapşırma, gülümseme veya gülme, egzersiz yapma, ağır kaldırma gibi durumlarda ortaya çıkan idrar kaçırmaya “stres tipi” denir. Ani ve güçlü idrar yapma isteği ve tuvalete ulaşamadan idrar kaçırma hissine “acil idrar kaçırma” denir. Stres ve sıkışma tipi idrar kaçırmanın aynı anda ortaya çıkması durumu “karışık” tipi oluşturur. Mesanenin tam olarak boşaltılamaması nedeniyle aşırı doluma bağlı olarak meydana gelen idrar kaçırma “taşma tipi” olarak kabul edilirken, genellikle idrar yolu enfeksiyonu sonrasında ortaya çıkan tip ise “taşma tipi” geçici idrar kaçırma olarak kabul edilir. Kadınlarda daha sık görülmesinin birçok nedeni var! Doç. İdrar kaçırmanın kadınlarda erkeklere göre daha sık görülmesinin birçok nedeni olduğunun altını çizen Dr. Dr. Özgüç Takmaz başlıca etkenleri şöyle özetliyor:
- Anatomik Fark: Kadınlarda mesane ile idrarın gerçekleştiği delik arasındaki mesafe erkeklere göre çok daha kısadır.
- Hamilelik ve doğum: Hamilelik sırasında büyüyen rahim mesaneye baskı yapar ve pelvik taban kaslarını zayıflatır. Normal doğum aynı zamanda pelvik taban kaslarına ve sinirlerine de zarar vererek idrar kontrolünü azaltır. Ancak bu, normal doğum yapan her kadında idrar kaçırma sorunu yaşanacağı anlamına gelmez.
- Hormonal değişiklik: Özellikle menopoz sonrasında östrojen seviyesinin azalması, pelvik ve genital bölge dokularının incelmesine ve zayıflamasına neden olur.
- Stres ve kaygı: Kadınlarda daha sık görülen stres ve kaygı, mesane kaslarının kasılmasına ve idrar kaçırmaya neden olabilir.
İlk belirtilere dikkat! İdrar kaçırma sorunu ilk başta fark edilmeyebilir ve zamanla belirtiler göstermeye başlayabilir. Ani idrar yapma ihtiyacı, gece idrar yapmak için uyanma ve hafif sızıntılar idrar kaçırmanın ilk belirtileridir. Yaygın şikayetler arasında egzersiz sırasında idrar kaçırma, ani ve kontrol edilemeyen idrar kaçırma, sık idrara çıkma, gece sık idrara çıkma, sızıntı veya damlama yer alır. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Özgüç Takmaz, Sonraki dönemde, vajinada sürekli ıslaklık ile cilt tahriş, tuvalete gidememe korkusu, kronik idrar yolu enfeksiyonları ve pelvik ağrı gözlemlendiğini söyledi: “Başlangıç sırası, sıklığı ve şiddeti Belirtileri Bu şikayetler kadından kadına farklılık gösterebilir. “Fakat temel olarak idrar kaçırma sorunu yaşayan kadınlar bu sekansı yaşıyor” diyor. İDRAR KAÇIRMAYA KARŞI 8 ETKİLİ ÖNLEMLER! Kadınlarda çok sık görülen idrar kaçırma sorununu tamamen önlemek her zaman mümkün olmasa da risk faktörlerini azaltacak önlemler bulunmaktadır. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Özgüç Takmaz idrar kaçırmaya karşı alınması gereken önlemleri şöyle sıralıyor: Kaçınmanız gereken şeylerAğır nesneleri kaldırmayın: Ağır nesnelerin kaldırılması ve ağır yük taşınması mesane ve pelvik taban kaslarına zarar verebilir.Kafein, alkol ve sigaradan kaçının: Kafeinli içecekler ve alkol, mesane kaslarını uyararak veya idrar miktarını artırarak idrar kaçırmayı tetikleyebilir. Sigara içmek ayrıca pelvik taban kaslarına zarar vererek kronik öksürüğe ve östrojen seviyelerinin azalmasına neden olabilir.Aşırı egzersiz yapmayın: Çok fazla egzersiz yapmak pelvik taban kaslarınızı zorlayabilir. Bu nedenle egzersiz programınızı dengeli ve kontrollü tutmanız önemlidir.Ne yapman gerekiyor?Kegel egzersizlerini yapın: Pelvik taban kaslarınızı güçlendirmek için düzenli olarak Kegel egzersizleri yapın. Kilo verin: Aşırı kilo, pelvik taban kaslarınıza ve mesanenize ek baskı uygulayabilir. Bu nedenle ideal kilonuzda kalmaya dikkat edin. Lifli gıdaların tüketilmesi: Kabızlık pelvik taban kaslarına baskı uygulayarak idrar kaçırmaya neden olabilir. Kabızlığı önlemek için lif bakımından zengin besinler tüketmeye dikkat edin.Tuvalete bir gezi planlamak önemlidir: Mesane eğitimi sayesinde düzenli aralıklarla tuvalete gitme alışkanlığını kazanın. Sıvı alımını düzenleyin: Gece idrara çıkma ihtiyacını azaltmak için yatmadan önce sıvı alımını sınırlamak faydalıdır.Tedavi ile sorun tamamen çözülebilir! İdrar kaçırma tedavisi; Hastanın durumuna ve idrar kaçırma tipine göre planlanır. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Özgüç Takmaz, İdrar kaçırma problemlerinde; İlaç tedavisi, mesane eğitimi, küçük girişimsel yöntemler ve cerrahi yöntemlerin kullanıldığını vurgulayan, Ve şöyle devam ediyor: “Kadınlarda idrar kaçırma sorunu; Düzensiz mesane kasılmasını önleyen ilaçlar, pelvik kas egzersizleri, mesane kaslarına botoks uygulanması, mesane kaslarının elektriksel uyarı ile güçlendirilmesi olarak tanımlanan elektrostimülasyon veya öksürme ve hapşırma yoluyla idrarın sızmasını önleyen ameliyatlarla tedavi edilebilir. mesanenin boynuna küçük yamalar yerleştirmek. Çoğu zaman hastanın rahatsızlıkları, ihtiyacına göre seçilen tedavi yöntemiyle tamamen çözümlenebiliyor.” Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası
—–Sponsorlu Bağlantılar—–